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南瓜饼别用油炸了,教你健康吃法,不加一滴油,孩子的营养早餐

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一个南瓜饼2两油,吃完要用半包纸,这是形容南瓜饼非常的油腻,昨天在外面买了1个南瓜饼,吃完满嘴都是油。因为南瓜饼是油炸食品,热量比较高,所以一次不要吃太多,1-2个就足够了,今天我要给大家分享一个不用油炸的南瓜饼做法,不但不用油炸,而且还不用揉面,非常的简单,当早餐最合适了。

【准备食材】

南瓜150克,白糖30克,面粉200克,酵母2克,纯牛奶100毫升

1,准备1块南瓜,去皮后是150克,凉水上锅蒸熟,南瓜比较软,很容易蒸熟,大约需要10分钟。

2,在蒸熟的南瓜里加入30克白糖,然后压成南瓜泥。


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